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孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭***训练、拓展训练等。

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夏季在***训练营的注意事项:

不要贪图冷饮消暑

夏天喝冷饮的确能一时痛快，一定的程度上达到消暑作用。河南***训练营发现在身体温度很高的时候，吃冷饮会带来很多的危害。夏季肠胃处于相对状态，冷饮不仅造成温度的急剧下降，冲淡胃液造成生理机能受损，冷饮选择的不对，也会造成高脂高热量的摄入，达不到***的目的。

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提高你的蛋白质摄入

还是例如一个体重75KG的人，无论增肌还是期间，蛋白质都要保证每公斤体重 x 2g蛋白质的摄入，也就是150g蛋白质。如果蛋白质摄入较少，而每天运动量过大，身体就会启动消耗蛋白质的方法来为身体提供能量，这时就会从你的肌肉中提取蛋白质。所以，无论增肌还是，一定要把蛋白质补充充足，这样才能喂饱你的肌肉！

蛋白质：水煮蛋，去皮鸡肉，牛肉，鱼肉。

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生活***细节

1.早餐

早餐添加新鲜生果，小小的改变，对人的消化系统及新陈代谢都很有好处，对于***的我们来说，有助于减小腹！

2.休息

这个不用多说，良好的作息才能保证我们***的成功，果断熬夜通宵！

***是一个综合性的工程，往往成功***对细节都比较注重，以上的***需要注意的日常细节，良好的生活细节能够有助于***。

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***夏令营具有引导主动***的氛围。青少年往往缺少持之以恒的动力，多少有点惰性，相比于一些朋友独自在家“三天两天晒网”，参加系统的、有计划的***训练，无疑在短期内就可达到的效果会更加显著。另外***夏令营作为一种交流平台，可以促进营员之间互帮互助，友谊交流。也是个拓展人脉的大好时机。